臆想症是抑郁症的一种吗?

一、臆想症是抑郁症的一种吗?

所谓臆想即空想，就象白日做梦．臆想症又称疑病症，是一种精神疾病，表现有几种方面，有些人喜欢幻想，往往将自己容入幻想当中，做出一些平时不会做的举止；有些人则常常表现很焦虑，对于自己身体哪个部位的不太正常表现过分在意，怀疑自己是否患有不治之症，甚至产生神经衰弱；另一些人则是产生心理恐惧，由于对事物的不认识，缺乏足够的判断力，近而产生恐惧的心理．这些都是臆想症的范畴...

二、如何走出低落?

缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地

听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。

平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

三、如何走出低迷、低落的状态？

多会遇到这种情况，主要看个人心态。有的人很快就能走出低谷，有的人一直在里面徘徊。在里面徘徊是因为没有自信没有了目标，每个人都有别人无法企及的优点，我相信你也有，只是你还没发现而已，希望你能找到自己的优点和兴趣点加以发挥，把自己想做的事做的超乎自己的想象，这样你以后在做什么都会有了信心，加油吧。

四、如何释放内心压抑的情绪？

1.长跑，跑到精疲力尽，累到不行，既不会失眠同时也可以锻炼身体。

2.到无人的空旷地方，比如楼顶或者小树林，能到山顶或海边更好，对着远方大吼，吼完之后会感觉很轻松。

3.分散注意力，看些陶冶情操的书或者为自己定个近期的目标等等。

最好的办法还是自己看开些，上面都是治标不治本的方法。