女孩子怀孕要注意什么？

一、女孩子怀孕要注意什么？

１、衣着 孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。

２、饮食 孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤，肉鱼2-4两，蔬菜1斤（多品种），鸡蛋2-3个或豆制品2-3两，植物油半两，牛奶半磅，水果1-2个，每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。另外，还需补充一些铁剂、钙剂及维生素D，才能万无一失。

３、睡眠与休息 孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时，中午最好休息片刻。均以侧卧为宜，妊娠子宫往往右旋，左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环，以提高胎儿的血供。

４、劳动 妊娠以后，应避免重体力劳动，可做些日常家务，但要注意避免腹部受撞击，不提过重物件。

５、清洁卫生 怀孕期间，汗腺及皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多。因此，应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣，以及保持体表清洁。

６、 妊娠期间应尽量避免。怀孕早期，可引起盆腔充血，激发子宫收缩而导致流产，怀孕后期，则有可能造成早产，并将细菌带入阴道，上行至子宫腔，导致产前、产时或产后感染。

定期孕检：第一次孕检一般是停经6周左右，主要目的是明确是否怀孕和是否是宫内孕。孕12周时进行第二次产检，主要是做一个黑白B超，排除无脑儿等明显畸形、确定怀孕的周数以及胚胎是否存活。第三次产检安排在第16周，抽血化验、骨盆径线测量和例行产检查体，化验的项目有：1、血液分析、血型、Rh血型；2、大小便常规；3、肝肾功能、血糖；4、乙肝两对半、梅毒筛查、爱滋病筛查；5、蚕豆病、地中海贫血筛查；6、凝血功能检查；7、唐氏筛查；8、优生五项；9、B超检查；10、心电图检查。20周、24周、28周、30周、32周、34周、36周、37周、38周、39周、40周各产检一次，内容是例行产检查体，其中24周还要进行糖尿病筛查和做彩超排除畸形，35周后每周做一次胎监，例行产检查体内容包括：称体重、测血压、量宫高腹围、检查胎方位、听胎心音。

二、孕育指南

保持心情愉悦，多和肚子里面的宝宝沟通，玩游戏。用宝宝话筒和宝宝说话，爸爸也可以常常和小家伙打招呼，听胎教音乐，和宝宝玩玩踢来踢去的小游戏，在肚子上面，左拍下，右拍下，慢慢的，他会知道你在和他做游戏，会有反应的。。。不过这些，我没做好。。。常常三天打鱼两天晒网的。

多吃核桃坚果类的东西，鱼，补脑的。补充钙，我自己是吃孕妇奶粉，加上计生委推荐的福斯福吧？

定期产检，有问题及时解决。

宝宝出生了，非常漂亮，皮肤雪白，头发乌黑的。

不需要把胎教的作用放大，只是能让宝宝更早的适应新的环境，对父母不会陌生，有了父母的爱，宝宝会更加勇敢。

孕妇不能偷懒，常常散步，做做孕妇操。对你和宝宝都好。但是也不能太辛苦了，拎 重的东西，登高，拿高处的东西，尽量少做，多和有经验的妈妈，姐姐交流一下，她们会很热心指导你的。那样生宝宝的时候就有数，不会盲目害怕。祝你生个健康可爱的奥运宝宝。。。

三、孕妇应该如何合理饮食？

1、怀孕初期（前3个月）。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。

2、怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。

3、怀孕末期（最后2个月）。胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

四、孕妇在吃的方面应该注意什么？

孕妇在日常饮食中应注意以下八点:

一、不多吃肉，孕妇由于肠道吸收脂肪的功能增强,血脂相应升高；体内脂肪的积贮也多。但是,妊娠量消耗较多,而糖的贮备减少,这对分解脂肪不利,因而常因氧化不足产生酮体，使酮血症倾向增加，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。

二、不多吃蛋，蛋类食品富含蛋白质,磷脂等营养素,孕妇多吃蛋,摄入蛋白质过多,在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质,引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时,高蛋白饮食可导致胆固醇增高,加重肾脏的负担,不利孕期保健。

三、不多补钙，营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿可能得高钙血症,出世后；患儿会因囱门太早关闭,颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等,不利小儿健美。一般说来,从日常鱼肉蛋食品中摄取就够了。

四、不宜多吃酸性食品，孕妇在妊娠早期可出现择食,食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状,不少孕妇喜欢酸性饮食,以图减轻和预防孕吐反应。德国学者研究发现,妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其它酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育。

五、不多吃太咸的食物，过度咸食,摄人钠盐过多,由于钠盐具有促使血压升高与吸附水分的作用,会加重患有妊娠高血压综合症孕妇的症状,使浮肿、高血压和蛋白尿更明显,甚至头痛、眼花、胸闷、晕眩,因发生癫痫而危及母婴安全。

六、不多吃糖，孕妇由于生理性变化,会显得疲倦、懒动、爱躺卧。但是如果经常高糖饮食以振奋精神则有弊病。因血糖偏高的孕妇生出体重过重胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需剖腹产的次数,分别是血糖偏低孕妇的3倍、7倍和2倍。

七、不多服食补品，孕妇由于周身血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态,加上孕妇内分泌功能旺盛、分泌的醛固醇增加，容易发生水肿、高血压等病症。再者,孕妇由于胃肠道功能减弱,会出现食欲不振、胃胀和便秘等现象。在这种情况下，孕妇盲目服食鹿茸、桂圆、胡桃肉等温热性补品,易致阴虚阳亢，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。

八、不吃霉变食品，研究表明在娃振早期2－3个月，胚脸着床发育,胚体细胞正处于高度增殖、分化阶段,如受霉菌毒素的侵害,可使染色体断裂或畸变,有的停止发育，发生死胎、流产,有的产生遗传性疾病或胎儿畸形,如先天性心脏病、先天性弱智等。另一方面,胎儿由于各器官发育不完美，特别是肝、肾的功能十分低弱,霉菌毒素都会对胎儿产生毒性作用,影响发育。