学游泳必看的攻略，我三天就会了

学游泳必看的攻略，我三天就会了

经常去海边，但是不会游泳真的挺尴尬的，以前胆子小，闺蜜怎么拉我去学都不敢，这次不知道怎么就鬼迷心窍 突然报了个游泳班。

以前也去试过小区里面的泳池游泳，但是不会，水又深，很害怕，躲在边上不敢走，而且每次游泳都会带着一个泳圈。这次报了专业的游泳班以后，发现游泳原来很简单啊。

第一，你要准备一套专业的装备，训练用的泳衣。淘宝上很多，因为是初学，我建议别买太贵，不要一开始成本太高，我买的是361度的连体泳衣六十多，还有李宁的，很多运动品牌都行，有的两百多，有的一百多，我买的就是入门级别。

第二，你要买一副适合你的泳镜，跟泳帽。如果是室内游泳池，建议买不镀膜的大框眼镜。初学者适合用大框，水里面看的清楚，镀膜的眼镜适合海边，户外，带着很靓，能吸引别人注意，但是我们学游泳不需要耍酷。镀膜的眼镜在室内可能会比较暗，你可以学会以后，再置办一身很靓的行头去海边耍帅耍酷。泳帽也很重要，有专门配套的泳帽跟泳镜一起买吧，泳帽会自带耳塞，另外还会送耳塞鼻夹。

第三，报一个成人游泳班，找一个有耐心的教练。我报的8天班，880元。本来说好五人团购价，但是大家上课时间不统一，最后去上课经常是自己一个人或者两个人，这相当于是私教课了吧。我通常是七点去，上到八点半左右。水里扑腾一个钟真的会特别舒服，水是恒温的，不会冷。

第四，上课。

第一节课是去水里感受。

教练一开始是让我下水里，抓着泳池边，练习憋气。用嘴巴大力吸口气，鼓起腮帮子，把头沉下去，憋不住了就起来。这个时候泳镜就很大作用，我们只要能打开眼睛看水里，那对游泳的恐惧感会少很多，这个时候我通常会仔细观察水里的东西。慢慢的，我就能把双脚浮起来，脚尖并拢，绷直夹紧。不停的重复训练。

然后教练让我拿着漂浮的泡沫板，双手伸直，把头潜进水里，屁股翘起来，腰沉下去，他往前卡板子，我就跟着往前浮动了。

第2节课，练习腿部动作。

第一件事把人浮起来，脚尖绷直，手往上伸直，头往水里潜，腰沉下去。

轻轻收小腿，脚尖弯起来，大腿打开，小腿夹紧，脚板向外翻，用力一蹬。

再重复重复，一口气蹬三次，基本就能游一段距离了。

第3节课，练习抬头。

这个动作很多人害怕，因为整个人要浮起来，划水，抬头。

手部动作很简单，划水然后收，划得时候不能过肩膀。

难的是划水跟抬头配合。

先来一个四平八稳的浮水姿势，手脚打开浮起来，浮稳了以后再并拢手。先抬头在划水，收手就低头。

就这个动作，头一定要出水面。

现在我已经能够在泳池游一个来回了。有很多练习细节我没阐述了。

我就说下我对学游泳的同伴们几个建议。

第一点，不要害怕水。

有节课我真的喝了好几口水，去了深水区，因为我太矮，最怕的就是深水区，一到那里就怕，其实深水区也就一米五，我站着还是能把头露出来的，真是心里作用。

第二点，多练习。

跟我一起学的，那个教练可能带了十几个人，因为我每次去碰到的人都不一样。但是我坚持每晚都去，周六教练休息，我一个人在那练蹬腿练了两小时，第二天就得心应手很多。

第三点，调整呼吸。

平时还是在水里，一定要收腹，把呼吸调整好，就好像唱歌，肺活量要大，游泳也是这样，把气练好了。吸口气进水里，不要急躁，气憋好了就能做好动作，不然就会手忙脚乱的。一定要收腹，深吸一口气，再潜水。

第四点，最后一点，想做什么不要犹豫就去做吧，不管年纪大小，只要想做就去尝试，不要害怕犹豫，也许一犹豫又是几年过去了。

就像何以笙箫默里面说的一句话，既然注定了你三年以后要成为我女朋友，我何不提早行使我的权利呢？

既然想学游泳，早一天学会比晚一天学会要好，跟学驾照也是一个道理，不信，你看我，没几天就能从游泳班毕业了。

游泳有很多好处，比如，瘦腰，瘦大腿，我现在大腿肥肉都收紧了，每天都要发力，深呼吸做的多了，腹部也慢慢收紧了。而且游泳一两个小时，消耗的热量还

是很大的。

光遇潜水游泳攻略

光遇怎么潜水游泳？潜水功能怎么解锁？潜海季正式上线，对应的潜水功能业已解锁，但不少玩家遭遇的问题是不知道具体的操作办法，以下我们带来了光遇潜水游泳的攻略，一起来看看吧。

1、潜海季新地图是通过墓土沉船图进入的，玩家可在四龙图通道传送至沉船图，然后往右侧地图深处飞即可找到港口；

2、抵达潜海季新地图后，玩家可在入口正前方看到一个山洞，山洞里有一个光圈，玩家可以选择坐下，在面前石碑全部点亮后，会有一只鳐鲲帮助玩家解锁潜水功能。同时，潜水功能解锁后，右侧方向键发生变化，上滑摇杆可上浮，下滑摇杆则是下潜，水下操控方向键可控制角色移动；

3、潜水时，屏幕上方光翼图标下面会有一个蓝色的氧气条，潜水过程中氧气条会下降，如果氧气耗尽没有及时不充的话，水下停留时间久了就会开始掉翼；在水下靠近蓝色的氧气泡泡可以补充氧气含量，也可理解为是水下的光翼能量，玩家们在探索的过程中需要注意并及时补充，如果氧气不足也可以快速返回水面。》》》光遇呼吸药剂获得攻略《《《

总的来说，光遇潜水需要玩家解锁该功能，否则是无法得偿所愿的，这一定要记住哦。